什麼是Freeletics？

Freeletics 是一款結合 AI 與科學訓練的健身應用程式，提供個人化的高強度訓練計畫，讓你可以隨時隨地進行高效鍛鍊。無論你是健身新手還是老手，Freeletics 都能根據你的需求打造專屬的訓練旅程。

Freeletics的特色是什麼？

* **個人化訓練計畫**：根據你的健身水平，AI 教練為你量身定制訓練內容。 * **高強度訓練**：隨時隨地進行高效鍛鍊，無需器材也能達到健身效果。 * **靈活調整**：根據你的時間、地點和需求，隨時調整訓練長度與內容。 * **多樣化訓練組合**：提供 386 種不同單一動作，創造超過 1 兆種訓練組合。 * **營養搭配**：結合 Freeletics Nutrition 應用程式，幫助你達到更好的健身效果。

Freeletics的使用案例有哪些？

* **在家訓練**：無需去健身房，在家就能進行高效鍛鍊。 * **戶外運動**：在公園或任何戶外場所，隨時開始你的訓練。 * **短時間高效訓練**：忙碌生活中，利用短時間進行高強度訓練。 * **長期健身計畫**：透過 AI 教練，持續追蹤進度並調整訓練內容。

如何使用Freeletics？

1. 下載 Freeletics 應用程式並註冊帳號。 2. 填寫個人資料與健身目標，AI 教練將為你制定專屬計畫。 3. 選擇訓練時間、地點與長度，開始你的訓練。 4. 定期追蹤進度，並根據需求調整訓練內容。

Freeletics 需要健身器材嗎？

不需要，Freeletics 主要以徒手訓練為主，但也可以根據你的器材進行調整。

訓練計畫可以調整嗎？

可以，你可以根據時間、地點與需求，隨時調整訓練內容。

Freeletics 適合健身新手嗎？

適合，AI 教練會根據你的健身水平制定適合的訓練計畫。

如何追蹤訓練進度？

應用程式內建進度追蹤功能，幫助你隨時掌握自己的健身成果。

Freeletics

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Freeletics 是一款結合 AI 與科學訓練的健身應用程式，提供個人化的高強度訓練計畫，讓你可以隨時隨地進行高效鍛鍊，適合各種健身水平的用戶。

Added on: 2025.03.06

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#健康 #健身

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