O que é Thyself?
Thyself é sua página inicial pessoal de saúde mental, projetada para ajudá-lo a se sentir menos solitário, menos preocupado e menos estressado. Com mais de 70.000 usuários felizes, essa ferramenta oferece exercícios cientificamente comprovados para reduzir o estresse, diários de humor e lembretes para manter o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Quais são as características de Thyself?
- Diário de Humor: Colete regularmente seus humores e entenda seus padrões emocionais.
- Exercícios de Relaxamento: Pratique exercícios de respiração e rotulagem emocional ao longo do dia.
- Lista de Autocuidado: Crie hábitos gentis e essenciais para uma saúde mental sólida.
- Lembretes de "Hora de Casa": Evite que o trabalho consuma sua vida com lembretes e bloqueios de sites.
Quais são os casos de uso de Thyself?
- Para quem busca entender melhor seus padrões emocionais.
- Para quem deseja reduzir o estresse diário com exercícios práticos.
- Para quem precisa de ajuda para manter o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Como usar Thyself?
- Adicione a extensão do Thyself ao seu navegador em segundos.
- Comece a registrar seu humor diariamente.
- Pratique os exercícios de relaxamento sugeridos.
- Configure lembretes de "hora de casa" para manter o equilíbrio.
