Question 1

什么是Thyself？

Accepted Answer

**Thyself** 是一个专为心理健康设计的个人主页工具，帮助你减少孤独感、焦虑和压力。通过简单的浏览器扩展，你可以轻松掌握自己的情绪状态，培养更健康的生活习惯。

Question 2

Thyself的核心功能有哪些？

Accepted Answer

* **情绪记录**：通过日记形式定期收集情绪，了解情绪波动并识别触发因素。
* **放松练习**：提供科学支持的减压练习，包括呼吸练习和情绪标签。
* **自我关怀**：通过宽容的待办清单，培养健康的自我关怀习惯。
* **工作生活平衡**：通过“回家时间”提醒、非工作时间状态和网站屏蔽功能，避免工作侵占生活。

Question 3

Thyself的使用案例有哪些？

Accepted Answer

* 想要更好地管理情绪和压力的人。
* 需要培养自我关怀习惯的人。
* 希望在工作与生活之间找到平衡的人。

Question 4

如何使用Thyself？

Accepted Answer

1. 将 **Thyself** 添加到浏览器扩展中。
2. 每天记录你的情绪，了解情绪变化。
3. 使用提供的呼吸练习和情绪标签来放松自己。
4. 通过待办清单培养自我关怀习惯。
5. 设置“回家时间”提醒，确保工作不会侵占个人时间。

Question 5

Thyself 是免费的吗？

Accepted Answer

Thyself 提供免费版本，也有每月6美元的高级版本，提供更多功能。

Question 6

Thyself 适合哪些人使用？

Accepted Answer

适合任何想要改善心理健康、管理情绪和压力的人。

Question 7

Thyself 如何帮助我放松？

Accepted Answer

通过科学的呼吸练习和情绪标签，帮助你有效减压。