什麼是Thyself？
Thyself 是一個專為心理健康設計的個人化工具，幫助你減少孤獨感、焦慮和壓力。透過簡單的瀏覽器擴充功能，Thyself 提供多種工具，讓你更輕鬆地掌握自己的情緒狀態，並建立健康的生活習慣。
Thyself的特色是什麼？
- 情緒日記：定期記錄你的心情，了解情緒波動並識別觸發點。
- 放鬆練習：提供科學支持的呼吸練習和情緒標籤，幫助你減壓。
- 自我照顧清單：建立友善的自我照顧習慣，維持心理健康。
- 工作與生活平衡：提醒你下班時間，避免工作佔據生活。
Thyself的使用案例有哪些？
- 想要更了解自己情緒波動的人。
- 需要減壓和放鬆的上班族或學生。
- 希望建立健康生活習慣的用戶。
如何使用Thyself？
- 下載並安裝 Thyself 瀏覽器擴充功能。
- 每天記錄你的心情，使用情緒日記功能。
- 定期進行呼吸練習，保持放鬆。
- 設定工作提醒，確保工作與生活平衡。
