什么是Whoop？
WHOOP 是一款先进的健康和健身可穿戴设备，专注于监测睡眠、压力、恢复和健康数据，帮助用户通过数据驱动的洞察力提升生活质量。
Whoop的核心功能有哪些？
- 睡眠优化：追踪所有4个睡眠阶段，提供每日睡眠改善建议。
- 恢复评分：基于睡眠、心率变异性等数据，生成0-100的恢复评分。
- 训练强度：通过0-21的应变评分，了解每日身体的工作强度。
- 实时压力管理：根据心率和心率变异性提供0-3的压力评分，并提供呼吸练习。
- 习惯追踪：通过WHOOP Journal追踪140多种习惯和行为的影响。
Whoop的使用案例有哪些？
- 优化睡眠质量，提升日常表现。
- 监测身体恢复状态，合理安排训练强度。
- 管理日常压力，保持身心健康。
- 追踪生活习惯，找到最适合自己的健康方式。
如何使用Whoop？
- 佩戴WHOOP设备24/7，无需取下充电。
- 通过WHOOP应用查看每日数据和建议。
- 使用WHOOP Journal记录习惯，分析其对健康的影响。
