Was ist Whoop?
WHOOP ist ein fortschrittliches Fitness- und Gesundheitsarmband, das dir hilft, dein volles Potenzial zu entfalten. Es überwacht deinen Schlaf, deine Belastung, deine Erholung und deine Gesundheit rund um die Uhr und liefert dir datenbasierte Einblicke für ein gesünderes und leistungsfähigeres Leben.
Was sind die Merkmale von Whoop?
- Schlafoptimierung: Verfolge alle 4 Schlafphasen und erhalte tägliche Empfehlungen zur Verbesserung deiner Schlafqualität.
- Erholungsbewertung: Erhalte einen täglichen Erholungswert von 0-100 basierend auf deinem Schlaf, HRV, Ruhepuls und mehr.
- Belastungsbewertung: Verstehe, wie hart dein Herz, deine Muskeln und dein Körper jeden Tag arbeiten, mit einem Belastungswert von 0-21.
- Stressmanagement: Erhalte einen Echtzeit-Stresswert zwischen 0 und 3 und nutze wissenschaftlich fundierte Atemübungen zur Entspannung oder Steigerung der Wachsamkeit.
- Routineverbesserung: Verfolge den Einfluss von über 140 Gewohnheiten und Verhaltensweisen mit dem WHOOP Journal.
Was sind die Anwendungsfälle von Whoop?
- Sportler: Maximieren Sie Ihr Training und Ihre Erholung.
- Gesundheitsbewusste: Verbessern Sie Ihre Schlafqualität und Stressbewältigung.
- Alltagsmenschen: Finden Sie heraus, welche Gewohnheiten Ihre Leistung beeinflussen.
Wie benutzt man Whoop?
- Trage das WHOOP-Armband 24/7 für kontinuierliche Überwachung.
- Nutze die WHOOP-App, um tägliche Leistungsbewertungen und Empfehlungen zu erhalten.
- Führe das WHOOP Journal, um den Einfluss von Gewohnheiten zu verfolgen.
