Qu'est-ce que Focus Bear ?
Focus Bear est une application de productivité spécialement conçue pour les personnes AuDHD (à la fois TDAH et autistes). Contrairement aux outils classiques qui supposent une organisation neurotypique, Focus Bear a été créée par des personnes neurodivergentes, pour des personnes neurodivergentes. Son objectif ? Rendre les habitudes saines le chemin le plus facile à suivre — pas une bataille quotidienne contre les distractions.
Grâce à une approche empathique et fondée sur l’expérience vécue, Focus Bear vous guide en temps réel dans vos routines matinales, bloque les distractions sur tous vos appareils, et vous aide à rester concentré sans culpabilité ni frustration. Que vous soyez un adulte diagnostiqué tardivement ou que vous cherchiez simplement un système qui respecte votre fonctionnement cognitif, Focus Bear transforme la productivité en quelque chose d’accessible, voire d’agréable.
Quelles sont les caractéristiques de Focus Bear ?
- Guidage en temps réel des habitudes : L’appli ne se contente pas de vous rappeler vos tâches — elle vous accompagne pendant que vous les faites (ex. : vidéo YouTube sans distractions intégrée).
- Blocage multi-appareils intelligent : Activez un mode concentration sur votre ordinateur, et votre téléphone passe automatiquement en « mode Zen ».
- IA de blocage contextuel : Décrivez votre intention de travail, et l’IA détermine quels sites sont pertinents… ou non.
- Modes ours (cuddly vs grizzly) : Choisissez entre une aide douce ou un verrouillage strict selon vos besoins du moment.
- Gestion automatique des pauses : Propose des pauses toutes les 20 minutes (personnalisable) et détecte les appels vidéo pour ne pas vous interrompre.
- Synchronisation cloud sécurisée : Vos données et paramètres restent cohérents sur Mac, Windows, iOS et Android.
Quels sont les cas d'utilisation de Focus Bear ?
- Vous commencez chaque matin avec de bonnes intentions… mais finissez par scroller Instagram au lieu de faire votre séance de yoga → Focus Bear bloque les apps jusqu’à ce que vous terminiez votre routine.
- Vous entrez en hyperfocus mais oubliez de boire, manger ou bouger → L’appli détecte les moments sûrs pour suggérer une pause.
- Vous travaillez depuis chez vous et êtes constamment distrait par les notifications → Activez le mode profond : tous vos appareils deviennent silencieux et bloquent les sites non essentiels.
- Vous suivez un podcast partenaire (comme Unshakable ou Business with Tyler) → Utilisez un code promo pour obtenir jusqu’à 50 % de réduction.
- Vous êtes membre de communautés comme Shimmer ou PhilanthroPeak → Accédez à des offres exclusives via des codes dédiés.
Comment utiliser Focus Bear ?
- Téléchargez l’appli sur Mac, Windows, iOS ou inscrivez-vous à la liste d’attente Android.
- Créez votre routine matinale ou soirée en ajoutant des habitudes guidées (ex. : méditation, exercice).
- Lancez un « Focus Block », écrivez votre intention (ex. : « rédiger mon rapport »), et laissez l’IA gérer les distractions.
- Choisissez entre le mode cuddly bear (flexible) ou grizzly bear (strict) selon votre niveau de soutien souhaité.
- Ajustez la fréquence des pauses (par défaut : toutes les 20 min) dans les paramètres.
- Profitez des codes partenaires si vous faites partie d’une communauté éligible (podcasts, coachings, etc.).
