Was ist Focus Bear?
Focus Bear ist eine Produktivitäts- und Routinen-App, die speziell für Menschen mit ADHS und Autismus (AuDHD) entwickelt wurde – von einem Team, das selbst neurodivergent ist. Während herkömmliche Produktivitäts-Apps oft an den Bedürfnissen neurodiverger Nutzer:innen vorbeigehen, macht Focus Bear gesunde Gewohnheiten zum einfachsten Weg, nicht zur zusätzlichen Belastung.
Ob morgendliche Yoga-Routine, konzentriertes Arbeiten oder regelmäßige Pausen – Focus Bear begleitet dich Schritt für Schritt und blockiert sanft, aber bestimmt Ablenkungen auf all deinen Geräten. So wird aus gutem Vorsatz endlich echte Routine.
Was sind die Merkmale von Focus Bear?
- Echtzeit-Gewohnheitsführung: Die App führt dich aktiv durch deine täglichen Rituale – z. B. mit geführten YouTube-Videos ohne Ablenkungs-Feed – und blockiert andere Apps, bis du fertig bist.
- Geräteübergreifende Ablenkungsblockade: Starte einen Fokus-Modus am Computer, und dein Handy schaltet automatisch in den „Zen-Modus“ – keine Benachrichtigungen, keine Social Media.
- KI-gestützte Blockierung: Gib deine Fokus-Absicht ein (z. B. „Bericht schreiben“), und die KI erkennt automatisch, welche Webseiten relevant sind – und blockiert den Rest.
- Intelligente Pausenerinnerungen: Alle 20 Minuten schlägt die App eine Pause vor – erkennt aber Hyperfokus und Meetings, um dich nicht zu stören.
- Zwei Modi für unterschiedliche Bedürfnisse: Wähle zwischen „Kuschelbär“ (flexibel, leicht zu umgehen) und „Grizzlybär“ (strenger Modus mit Wartezeit vor dem Deaktivieren).
- Sichere Datensynchronisation: Deine Routinen und Einstellungen sind über Mac, Windows, iOS und Android synchronisiert – ohne Tastenprotokollierung oder Screenshots.
Was sind die Anwendungsfälle von Focus Bear?
- Du wachst morgens auf und willst direkt trainieren – statt auf Instagram zu scrollen – und Focus Bear sorgt dafür, dass du es auch tust.
- Du arbeitest im Homeoffice und brauchst tiefe Konzentration, ohne dass Slack, WhatsApp oder News-Seiten dazwischenfunken.
- Du hast ADHS und vergisst regelmäßig Pausen – die App erinnert dich sanft, bevor du erschöpft bist.
- Du bereitest dich auf eine wichtige Prüfung vor und brauchst eine strukturierte Lernroutine mit klaren Blöcken und Erholungsphasen.
- Du bist autistisch und profitierst von vorhersehbaren Abläufen – Focus Bear hilft dir, sie täglich umzusetzen.
- Du willst abends abschalten, aber landest immer wieder bei Netflix – der Abend-Modus leitet dich stattdessen zu beruhigenden Ritualen wie Lesen oder Meditation.
Wie benutzt man Focus Bear?
- Lade Focus Bear für dein Gerät herunter (Mac, Windows, iOS oder Android – letzteres bald verfügbar).
- Richte deine persönliche Morgen- oder Abendroutine in der App ein – z. B. „5 Min. Meditation → 10 Min. Stretching → Frühstück“.
- Aktiviere den gewünschten Bär-Modus: „Kuschelbär“ für mehr Flexibilität oder „Grizzlybär“ für strikte Unterstützung.
- Starte einen Fokus-Block, gib deine Absicht ein (z. B. „E-Mails beantworten“), und lass die KI irrelevante Seiten blockieren.
- Nutze die Pausenfunktion – passe das Intervall in den Einstellungen an deine Konzentrationsdauer an.
- Synchronisiere deine Daten über alle Geräte, um nahtlos zwischen Laptop und Handy zu wechseln.
