Question 1

什么是PPLEGPT？

Accepted Answer

**PPLeGPT** 是你的AI健身搭档，只需几秒就能生成个性化训练计划！无论你是健身新手还是老手，只需选择目标部位（推、拉、腿），它就能为你定制专属动作，省去纠结时间，让训练更高效。

Question 2

PPLEGPT的核心功能有哪些？

Accepted Answer

* **极速生成**：输入目标部位，秒出训练计划，告别选择困难。  
* **简单易用**：无需复杂设置，适合所有健身水平的用户。  
* **科学训练**：专注三大肌群（推、拉、腿），覆盖全身训练需求。  
* **灵感来源**：由健身达人@nutlope和设计师@aaronbuildsmeta联合打造，专业又靠谱。

Question 3

PPLEGPT的使用案例有哪些？

Accepted Answer

* **健身新手**：不知道练什么？PPLeGPT帮你规划动作，避免瞎练。  
* **时间紧张**：快速生成计划，直接开练，不浪费一分钟。  
* **突破瓶颈**：换套新动作，给肌肉新鲜刺激，效果翻倍。

Question 4

如何使用PPLEGPT？

Accepted Answer

1. 访问 [PPLeGPT官网](https://pplegpt.vercel.app)。  
2. 选择你的健身水平（小白/老手）。  
3. 点击目标部位（推、拉、腿）。  
4. 生成计划，开练！

Question 5

需要注册账号吗？

Accepted Answer

不用！打开网站直接开用，零门槛。

Question 6

计划适合女生吗？

Accepted Answer

当然！动作不分性别，根据自身能力调整重量即可。

Question 7

能生成增肌或减脂计划吗？

Accepted Answer

目前专注动作推荐，饮食和组数建议后续可能会更新哦！