什麼是Reflection？
Reflection 是一款結合 AI 教練 與 日記書寫 的心理健康應用程式，專為想透過自我反思提升情緒健康、減輕焦慮並培養正向習慣的人設計。不論你是日記新手，還是長期實踐者，Reflection 都能提供即時引導、深度洞察與專家設計的引導式寫作指南，讓每一次書寫都更有意義。
不同於傳統日記 App 只提供空白頁面，Reflection 的 AI 教練會根據你的文字提出有深度的問題，幫助你挖掘情緒根源、發現行為模式，甚至追蹤心情變化。所有內容皆 端對端加密，確保你的隱私安全無虞，真正打造一個只屬於你的安心寫作綠洲。
Reflection的特色是什麼？
- AI 教練即時引導：在你書寫時提供個性化提問與洞察，幫助深入探索內心世界
- 100+ 專家設計引導指南：涵蓋情緒處理、人際關係、職涯發展、創傷療癒等主題
- 語音轉文字功能：輕鬆將口述想法轉為日記內容，適合忙碌或不擅打字的使用者
- AI 智慧搜尋與分析：快速找出過往記錄中的關鍵主題、情緒趨勢與成長軌跡
- 跨平台同步：支援 iOS、Android、macOS 與網頁版，隨時隨地無縫接軌
- 免費核心功能完整：免費版已包含每日提示、AI 教練基礎功能與基本日記工具
Reflection的使用案例有哪些？
- 當你感到焦慮或壓力大時，使用「處理情緒」指南搭配 AI 提問，釐清困擾來源
- 利用語音輸入在通勤、散步或餵寶寶時快速記錄當下感受，不中斷生活節奏
- 透過「年度回顧」或「目標設定」指南，系統性檢視個人成長與未來方向
- 心理諮商師推薦客戶搭配使用，作為治療間歇期的自我覺察輔助工具
- 長期紙本日記愛好者想數位化紀錄，並透過 AI 分析多年來的情緒變化模式
- 新手不知如何開始？每日智能提示與「3 分鐘快速模板」讓你輕鬆養成習慣
如何使用Reflection？
- 下載 Reflection App（iOS / Android）或直接於瀏覽器開啟線上版本
- 首次使用可選擇「今日提示」或從「指南庫」挑選感興趣的主題開始書寫
- 書寫過程中點擊「AI 教練」按鈕，獲取深度提問或摘要分析
- 啟用語音輸入功能，直接對手機說話，App 會自動轉為流暢文字
- 定期查看「洞察報告」，了解自己的情緒趨勢與重複出現的主題
- 免費帳號即可體驗核心功能，進階指南與高級分析可選擇升級 Premium
